"Ya Allah! Sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu daripada kesusahan dan kesedihan; aku berlindung kepada-Mu daripada kelemahan dan kemalasan; aku berlindung kepada-Mu daripada sifat pengecut dan bakhil; dan aku berlindung kepada-Mu daripada beban hutang dan kekerasan manusia."

Followers

Friday, March 8, 2013

Sakit kepala, stress, migrain


Stress, Migrain, Sakit kepala,  (3 adik-beradik yang akrab)



Siapa yang pernah mengalami ketiga-tiga situasi ini atau salah satu daripadanya, anda perlu meneruskan pembacaan.

Sakit kepala berpunca daripada migrain, salah tidur, dehidrasi, stress dan kurang tidur.

Tips menangani migrain
- hindari makanan berminyak dan bergoreng
- jaga jadual pemakanan dengan gizi yang seimbang. Jangan hentam sembarangan saje, banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- biasakan tidur san istirehat di tempat gelap. Hindari tidur dengan lampu bilik terbuka.
- letak kain yang direndam dengan air sejuk di kepala sekiranya migrain menyerang secara tiba-tiba. Tujuannya adalah untuk menyempitkan pembuluh darah.

Stress
- lakukan rengangan terutama di bahagian bahu dan belakang badan bagi mengendurkan ketegangan.
- rendam kaki dan tangan dalam air halia suam selama 15 minit. Sangat efektif untuk melancarkan perjalanan darah.

Untuk menangani ketiga-tiga penyakit ini untuk jangka masa panjang, anda perlu mendapatkan nutrisi yang mencukupi bagi keperluan tubuh badan anda.

Anda perlu mendapatkan vitamin B2 dan vitamin B6 kerana telah terbukti nutrien ini boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain.





- kesan sampingan dari pengambilan bcomplex; dapat mencegah penyakit lain seperti depresi, strok, stress, meroyan, mood swing dsbg.

Selain itu, kalsium adalah sangat penting dalam membantu mengelak pembuluh darah menjadi kejang. Ini adalah punca kepada seseorang itu didapati migrain dan sakit kepada.


magnesium yang terkandung dalam Ostematrix didapati mengurangkan sakit kepala dan mengurangkan frekuensi kesakitannya.

Vitamin D adalah sumber yang terpenting dalam penyerapan kalsium secara optimum.


Jika anda mengalami masalah kesihatan yang dinyatakan, anda perlu kepada supplemen-supplemen seperti vitamin b dan juga kalsium.


Untuk info & Order :  
Noor zawani Suhaimin (Wani)
Shaklee ID :866668 
019 658 1210 | 06 335 3952 | wanipc@gmail.com   
PM di FB : Noor zawani Suhaimin
FB Fan Page : Kesihatan Adalah Anugerah

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...